מדוע קשה להישאר בכושר או בריא?
ישנם גורמים רבים שיכולים להקשות על שמירה על כושר או בריאות. גורמים אלו יכולים לנוע בין רמות מתח גבוהות, אורח חיים בישיבה, הרגלי אכילה לקויים ועוד. החדשות הטובות הן שיש דרכים בהן תוכל לשמור על כושר מבלי לשבור את הכסף.
במאמר זה, נחקור כמה מהדרכים הללו ונציע טיפים כיצד להישאר בריאים מבלי לשבור את התקציב שלך.
להרבה אנשים קשה להישאר בכושר מכיוון שהם לא יודעים מאיפה להתחיל או מה עליהם לעשות. החדשות הטובות הן שיש הרבה פעילויות כושר שונות שתוכלו לנסות מבלי להוציא אגורה.
יש גם הרבה אפליקציות ומתקני כושר ציבוריים שיעזרו לך להגדיר לעצמך יעדים ואפילו יתנו לך רעיונות איך להשיג אותם!
יש אנשים שחושבים שקשה להישאר בכושר או בריא. יש לכך סיבות רבות כמו חוסר זמן, כסף, מוטיבציה ועוד. אבל האמת היא שאתה יכול לשמור על כושר מבלי לשבור את הכיס.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להגדיר את המטרות שלך. עליך להגדיר מטרה ברת השגה ומציאותית עבורך. כדאי גם להגדיר דד-ליין ליעד שלך כדי שיהיה קל יותר לשמור על המוטיבציה ולהתמקד בהתקדמות.
אתה לא צריך לקנות ציוד כושר כמו משקולות, מזרן יוגה, גשש כושר וכו', שיעזור לך לשמור על מוטיבציה ולעקוב טוב יותר אחר ההתקדמות שלך. כיום בכל פארק ציבורי יש מתקני כושר ציבוריים והעלויות לחדרי כושר ירדו משמעותית. אתה יכול גם לצפות בכמה סרטוני מוטיבציה או סרטי תעודה ב-YouTube כדי לקבל השראה ומוטיבציה מספיק כדי להתאמן כל יום.
3 האפליקציות הלבישות הטובות ביותר לאנדרואיד למעקב אחר יעדי כושר
תעשיית הכושר פורחת ואנשים מודעים לבריאותם יותר מאי פעם. הנה כמה אפליקציות מצוינות שיכולות לעזור לך לעקוב אחר יעדי הכושר שלך ולשמור אותך במסלול לעמוד בהן.
1) Lifesum: האפליקציה הזו היא מונה קלוריות, יומן מזון וגשש משקל הכל ביחד. יש לו גם רשת חברתית שבה אתה יכול לשתף את ההתקדמות שלך עם אחרים.
2) Fitocracy: אפליקציה זו מאפשרת לך להגדיר יעדי כושר אישיים, לבדוק התקדמות מולם ולצבור נקודות עבור השלמת משימות כגון אימונים או רישום ארוחות.
3) Nike+ Running: אפליקציית Nike+ Running מספקת משוב אודיו במהלך הריצה שלך כמו גם נתונים סטטיסטיים בזמן אמת כמו מהירות, מרחק, קצב, זמן שחלף וקלוריות שנשרפו ישירות על המסך, כך שתוכל להתמקד באימון שלך. תוכל לראות בצהלך ריצה או כשאתה מתאמן על מתקני כושר ציבוריים עד כמה האימון אפקטיבי ולהתנהל בהתאם.
עבור אנשים רבים, ללכת לחדר כושר היא לא אפשרות ריאלית. או שאין להם זמן, או שהם לא רוצים לבזבז את הכסף על חברות. למרבה המזל, תוכלו להשתמש באפליקציות כדי להתאמן במסלולי הריצה ובמתקני כושר ציבוריים ללא עלות.
